Rilassarsi con il computer: i battiti binaurali

L’ascolto di suoni ambientali può aiutare a concentrarsi prima di una prova, un’esame, un impegno gravoso, farci dormire meglio di notte o semplicemente a rilassarsi. Alcuni di questi suoni vengono venduti su CD ma sulla rete fortunatamente si trova anche qualcosa di gratuito.
I Dose ad esempio offre ai propri visitatori i Binaural Beats, battiti binaurali che simulano vari stati d’animo; questi suoni agiscono direttamente sulle onde cerebrali e sono in grado di alterare l’umore, il comportamento e persino la coscienza.
Se per esempio la pausa caffè vi rilassa provatene una… virtuale e senza caffeina!
Non solo rilassamento ma anche suoni per  aumentare la propria energia o onde per stimolare la creatività o ancora per ridurre il …mal di testa.
Provare non costa nulla ma, come recita il disclaimer del sito, questi suoni non sostituiscono assolutamente le cure mediche.
Battiti binaurali di I Dose
Ecco il link : www.i-dose.us/it/

Rilassarsi con le pillole per la calma

Da molti viene definito il guru della Calma: è Paul Wilson, insegnante di meditazione che ha pubblicato decine di testi sulla “Calma”, come mantenerla e gestirla, autore di un best seller, il mini libro “The Little Book of Calm” (Il piccolo libro della calma) che è in pratica un concentrato del suo volume “Instant Calm”, pubblicato anni prima durante un seminario Zen in Giappone. Questo piccolo tesoro tascabile, tradotto in 24 lingue, ha venduto più di 10 milioni di copie e per tantissime persone è diventato il rimedio tascabile allo stress e alle tensioni casusate dal lavoro, dalla società o dal semplice stile di vita che spesso entra in conflitto con il nostro io più profondo.

Manteniamo la calma...Paul Wilson. dopo aver scritto articoli per diverse riviste, adesso pubblica su internet nel sito www.calmcentre.com e insegna la meditazione online su www.millionmeditators.com.

Questo post è un breve appunto personale sul libro, da prendere quando ne ho bisogno (ma fatelo anche voi), dal quale segnalo alcuni passaggi: scoprirete come delle semplice frasi possano avere un effetto davvero positivo sulla nostra vita, migliorando il nostro umore e il nostro stato mentale…

SPRECA UN PO’ DI TEMPO, le persone che lavorano sodo non sprecano mai tempo in attivita’ frivole e divertenti. Eppure, proprio per loro, tutto il tempo cosi’ impiegato non e’ affatto sprecato

SCEGLI CON CURA LE TUE COMPAGNIE, per quanto possa apparirti ingeneroso, rammenta che frequentare persone estremamente nervose rende nervosi. Al contrario, se avrai a che fare, sia pure per brevi periodi, con persone tranquille, potrai sentirti tranquillo anche tu

LASCIATI INCANTARE DAL TUO RESPIRO, se indugerai sulla musica del tuo respiro e riuscirai davvero a coglierne il ritmo, scoprirai che la quiete e’ dietro l’angolo

FAI UNA PAUSA TRA UN CAMBIAMENTO E UN ALTRO, e’ sempre in agguato la tentazione di considerare indistintamente tutti i mutamenti della nostra vita come un unico sconfinato evento terrificante. Non essere impietoso con i tuoi livelli di stress e affronta i cambiamenti uno alla volta

SGOMBRA IL DISORDINE, il disordine personale si assomma alle tensioni della vita. Sgombrare il disordine e’ un sistema ordinato per ritrovare la calma

ECCITATI SOLO CON UN PARTICOLARE SCOPO, renditi conto che c’e’ un momento per l’eccitazione e uno per la tranquillita’. E cioe’ non illuderti mai che uno stimolante possa rilassarti

LE VIRTU’ DEI FIORI D’ARANCIO, quando hai bisogno dì rilassarti, versa tre gocce di olio essenziale di zagara (neroli), ossia il fiore d’arancio, in una tazza di acqua minerale e spruzza in giro la mistura con un vaporizzatore

IGNORA LE POSTILLE, le postille dei documenti e dei contratti sono fatte apposta per confondere e frustrare. Se vuoi rimanere calmo, fattele leggere e interpretare da qualcun altro

IMPARA AD ACCAREZZARE, accogli nella tua vita una bestiola, dalle affetto a piene mani, e avrai un prezioso alleato nella tua battaglia per raggiungere la calma

PERDONA IMMEDIATAMENTE, l’astio e il rancore fanno molto piu’ male a chi li prova che a chi ne e’ oggetto. Per la tua pace, perdona subito e senza riserve

SBARRA LA PORTA, ogni tanto viene un momento in cui abbiamo bisogno di isolarci dalle interruzioni esterne e di concentrarci sulle nostre esigenze e sulle nostre responsabilita’. Facciamolo almeno per un’ora al giorno

LIBRATI NELL’ARIA, stai in piedi ed ergiti in tutta la tua altezza, anzi di piu’, come se avessi un filo immaginarlo attaccato al cocuzzolo che ti solleva di qualche millimetro da terra. Piu’ ti sentirai staccato dal suolo, piu’ sarai vicino alla tranquillita’

TOCCA O FATTI TOCCARE, il semplice contatto umano e’ uno dei modi piu’ sicuri per scaricare le tensioni e talvolta fa miracoli. E, cosi’ come l’abbraccio dei genitori rasserena il bimbo agitato, un bacio o una stretta di mano sovente placa una discussione

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MUSICA RILASSANTE: ascolta la mia RELAX COMPILATION

Nuovi suoni, nuove melodie che escono dallo standard…che rilassano la mente e riempiono il cuore di calore.
Dopo i primi due post Zen Channel, musica rilassante per la tua mente il corpo e l’anima e Musica rilassante ecco il mio terzo post sui suoni che rilassano, diverso dagli altri perchè qui, “ITAGLIANI!” scendo in campo!

Relax
Quando non abbiamo nulla da dare agli altri diamo un po’ di gioia.

Pressato da amici e conoscenti che mi chiedevano consigli su titoli di brani musicali e artisti ho pensato di preparare una compilation di canzoni rilassanti da ascoltare on line, selezionando alcuni dei miei brani preferiti di sonific.com, una grande community musicale dove gli artisti, senza intermediazioni, vendono direttamente la propria musica, consentendo a chiunque di ascoltare gratis le composizioni.
Ho sostituito con Jango
Questo mini player contiene più di un’ora di musica: potete ascoltarla quante volte volete e, se vi piace, supportare gli artisti acquistando i loro CD o mp3.

(EDIT 8 dicembre 2010)
Il jukebox di Jango attualmente è non attivo. Fortunatamente è possibile ascoltare la mia relax compilation direttamente nella pagina del mio profilo di Jango: Romano’s Relax Station

Buon ascolto e buon…relax.

Musica Relax su Amazon

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Musica rilassante

Se hai bisogno di staccarti dal mondo per qualche minuto o per chi vuole semplicemente rilassarsi ecco una piccola lista di siti che aiuteranno la vostra mente a stare meglio…

Free Soothing Music
lo scopo è quello di calmare gratis e ci riesce abbastanza bene: un player al caricamento del sito parte automaticamente ed esegue una lunga playlist di brani…camomilliaci!

Sound Sleeping – Relaxing Music
Questo funziona davvero: anche se siete chiusi in quattro grigie pareti di uno squallido ufficio, potete creare il vostro ambiente personalizzato e viaggiare con la mente: il mare, un tamburo ipnotico e rilassante, il canto degli uccelli, una riposante serata in campagna con i grilli che cantano, la pioggia che cade lentamente..
Questi suoni della natura possono essere miscelati fra di loro creando un risultato assolutamente unico
relax-music.jpg

Per il mondo puoi essere una persona, ma per una persona puoi essere il mondo

Welcome to iSerenity : Suoni e.. immagini associate ai suoni.

Bluemars – Music For the Space Traveller
Davvero suggestivo lo slogan di questo sito: Musica per i viaggiatori dello Spazio. Andando sul sito scoprirete anche l’originale spiegazione…
Buzzoutroom Radio – Chilledout Ambient Downbeats
Ascoltabile in differenti bitrates (anche in AAc+) per gustare ad una fedeltà maggiore i suoni Ambient di questa deliziosa web radio

Ambient | RadioIO.com
I think, therefore I ambient. è lo slogan di questa radio che fa parte di un netwok che include diverse radio organizzate per genere, curata da Foster dj del programma Musical Starstreams in onda sin dal 1981 da San Francisco.

Mantras and Indian Music for meditation
Mantra online, se volete provare musica indiana che aiuta la concentrazione e la meditazione…
X-Eption Chill – BEST RELAXING MUSIC.
Johannes Roussel, musicista francese ha creato una playlist con un centinatio di artisti (che aggiorna periodicamente) all’interno della community musicale di Soundclick.com.

Meditation Music – Yoga Musica
una web radio che promette di aumentare e migliorare la salute, il rilassamento, la meditazione, l’ispirazione e i sogni…

Soma FM – – Space Station Soma, fa parte delle 10 stazioni radio di Soma, ascoltabile in diversi formati e bitrates, con la possibilità di visualizzare le playlist trasmesse e conoscere i titoli delle canzoni.

Lime – Forest Meditation Room
Semplice e particolare: entrate dentro una foresta con suoni e visioni…


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Zen Channel, musica rilassante per la tua mente il corpo e l’anima

Avete bisogno di staccare la spina per qualche minuto? isolarvi da mondo, dal lavoro, dal capoufficio odioso o dal collega antipatico?
Bene, adesso potete rilassarvi online con Zen Channel, un sito che programma solo musica ambient: un semplice Ipod con i comandi del famoso lettore multimediale della Apple (potete saltare da una traccia all’altra, cambiare la playlist, etc.) che contiene ore e ore di musica rilassante…
Zen Channel
Zen Channel, relaxing music for your mind, body and soul: da aggiungere ai vostri preferiti…